Що таке приклади подовження?
Подовження або розтягнення Це вид вправи, який виконується повільно, стабільно, точно і безперервно.. Виконується за допомогою згинальних, розгинальних або обертальних рухів у спині, шиї, ногах, руках, стегнах, а також стопах і кистях.
Вихідним положенням буде лежачи на підлозі на спині, ноги разом і руки на боках. Повільно відведіть руки назад, розтягуючи пальці рук і ніг у протилежних напрямках. Затримайтеся на 20-25 секунд і розслабтеся у вихідному положенні.
подовжити | Визначення | Словник іспанської мови | RAE – ASALE. 1. тр. Подовжити, розтягнути, зробити щось довшим механічною тягою.
подовження Це форма м’язової травми, яка проявляється надмірним розтягуванням м’яза. У деяких випадках може бути невеликий розрив деяких м'язових волокон. Це легка патологія, яка повинна пройти протягом 5-10 днів.
Головна вправи
- Нахиліть корпус вперед. …
- Розширення з ноги. …
- Торкніться землі. …
- Розтягнути шия. …
- Кивати для назад. …
- Кивати для нижче. …
- Сісти на п'яти. …
- З’єднайте руки ззаду з спина.
Подовження або розтягнення Це вид вправи, який виконується повільно, стабільно, точно і безперервно.. Виконується за допомогою згинальних, розгинальних або обертальних рухів у спині, шиї, ногах, руках, стегнах, а також стопах і кистях.
Розтяжка може зайняти багато часу, але ви можете отримати найбільшу користь, якщо розтягуватись регулярно, принаймні два-три рази на тиждень. Навіть якщо це так 5-10 хвилин розтяжки можуть бути корисними.