Які витрати енергії?

Витрати енергії можна розділити на калорії, витрачені в стані спокою (на основний метаболізм), калорії, спалені для перетравлення їжі, і калорії, спалені під час фізичного навантаження, включаючи довільні витрати (такі як калорії, витрачені під час занять спортом або іншими вправами) і більше мимовільні витрати. (калорії…

Добові витрати енергії складаються з чотирьох компонентів: 1) швидкість метаболізму уві сні, 2) енергетичні витрати на збудження, 3) тепловий ефект їжі (або енерговитрати, спричинені дієтою (DEE)), і 4) енергетичні витрати фізичної активності або витрати енергії, спричинені діяльністю (AEE).

Загальні витрати енергії становлять кількість калорій, спалених організмом людини за один день, з поправкою на кількість активності (сидячий, помірний або напружений). Він розраховується шляхом додавання 30% калорій базових енергетичних витрат (BEE) до BEE для сидячої активності.

Щоденні витрати енергії складаються з трьох основних компонентів: 1) швидкість метаболізму в спокої (RMR); 2) термічний ефект живлення (ТЕФ); 3) термічний ефект активності (TEA).

Витрати енергії від діяльності це енергія, необхідна тілу для руху (тобто виконання м’язової роботи) під час термогенної активності, не пов’язаної з фізичними вправами (наприклад, вередування, утримання пози та повсякденної діяльності) та довільної (наприклад, вправи, спорт) діяльності.

Витрати енергії стосуються кількість енергії, яку людина використовує для підтримки основних функцій організму (дихання, кровообігу, травлення) і в результаті фізичної активності.

Витрати енергії можна розділити на калорії, витрачені в стані спокою (на основний метаболізм), калорії, які спалюються для перетравлення їжі, і калорії, які спалюються під час фізичного навантаження, включаючи довільні витрати (такі як калорії, витрачені під час занять спортом або іншими вправами) і більш мимовільні витрати. (калорії…