Як підраховуються бали у F45?

Ваші бали визначаються на основі того, як довго ваш пульс залишається вище цільового відсотка від максимального пульсу. Бали = поточний % ЧСС Наприклад, якщо цільовий % ЧСС для цього тренування становить 85 % від вашої максимальної ЧСС, а ваш поточний % ЧСС становить 90 %, ви отримаєте 90/85 = 1,07 балів за хвилину.30 квітня 2024 р.

Заробляйте бали щотижня, відвідуючи студію (включаючи FLEX), а також тренуючись вдома за допомогою наших тренувань вдома. Крім того, ви можете розблокувати бонусні бали за особливі досягнення. Тренування в студії оцінюються в 100 балів. Тренування вдома оцінюються в 80 балів.

LionHeart не лише відстежує частоту серцевих скорочень, відсоток максимального зусилля та загальну кількість спалених калорій, але ми зробили ще один крок вперед за допомогою унікальної системи балів, яка оцінює вашу продуктивність за тренування. Якщо ви потрапили в магію 45 балів, тоді ви зіпсували своє тренування! Хочете знати, як ви відстежуєте?

Ця платформа називається LionHeart передає інформацію про частоту серцевих скорочень у режимі реального часу до таблиці лідерів F45TV у тренажерному залі та присуджує кожному учаснику бали на основі їх частоти серцевих скорочень. Кожен учасник просто повинен носити браслет під час тренування, щоб брати участь.

Кожне з наших тренувань із опором F45 розроблено для націлювання на силу та стабілізацію для створення надійної бази функціональної сили, в результаті чого м’язи стануть сильнішими, стрункішими та чіткішими, які ви зможете побачити та відчути.

Щоб отримати максимальну віддачу від F45 Challenge, наші тренери рекомендують 4-5 тренувань на тиждень. Державні чиновники охорони здоров’я рекомендують 2 дні силових тренувань, щоб допомогти наростити м’язову масу, і 2,5-5 годин помірних вправ.