Як активувати праву префронтальну кору?
Як зміцнити префронтальну кору
- Ігри: ігри в слова, ігри на пам’ять і головоломки є ефективними способами зміцнити вашу префронтальну кору. …
- Навчання: Вивчення чогось нового, як-от мови, інструменту чи інших навичок, навіть ефективніше, ніж ігри зі словами, у покращенні вашої префронтальної кори.
Участь у виставі, виставі, танці чи іншій інтерпретації виконавського мистецтва це чудовий спосіб рухатися та зосередитися на дослідженні правого мозку. Концентрація на цих діях дозволяє вам відключити логічні думки та стимулювати креативність концепції.
Ось 7 вправ на префронтальну кору головного мозку, які ви можете робити щодня, щоб підтримувати свій мозок молодим і активним:
- ГРА НА ПАМ'ЯТЬ. …
- АРИФМЕТИЧНИЙ ШЛЯХ. …
- ПРОГРАМИ ДЛЯ ТРЕНУВАННЯ МОЗКУ. …
- ЗАБАВА ЗІ СЛОВАМИ. …
- СИЛА ХАРЧУВАННЯ. …
- ЧАС ГОЛОВОЛОМОК. …
- ЩАСТЯ ЦЕ КЛЮЧ.
Права бічна префронтальна кора (RLPFC) є бере участь у плануванні складної поведінки, і разом із двостороннім BA45 вони діють, щоб підтримувати фокус і зв’язність під час мовлення. Однак було показано, що лівий BA45 значно активується, зберігаючи зв’язність мовлення у молодих людей.
Хронічний вплив неконтрольованого стресу спричиняє втрату шипів і дендритів у префронтальній корі (PFC), нещодавно розвиненій області мозку, яка забезпечує низхідну регуляцію думок, дій та емоцій.
Лікування пошкодження префронтальної кори
- Створіть програму. Ті, хто вижив із пошкодженням префронтальної кори, часто намагаються спланувати або розпочати діяльність самостійно. …
- Спробуйте когнітивно-поведінкову терапію. …
- Використовуйте стратегії для покращення уваги та виконання завдань. …
- Створюйте сприятливе середовище. …
- Запитайте про ліки.