Скільки часу потрібно для детоксикації від цукру та вуглеводів?

Зменшення споживання цукру може призвести до психічних і фізичних симптомів відміни. Тяжкість цих симптомів різна від однієї людини до іншої та може тривати будь-де від кількох днів до кількох тижнів. Симптоми відміни цукру, які можуть виникнути, включають: Тривожність або дратівливість.

В: Під час детоксикації цукру важливо зосередитися на вживання цілісної необробленої їжі з низьким вмістом цукру та рафінованих вуглеводів. Це включає велику кількість овочів, багатих білком продуктів, таких як м’ясо, риба, яйця та бобові, а також здорових жирів із таких джерел, як оливкова олія, горіхи та авокадо.

Щоразу, коли ви їсте, ви вводите в організм більше цукру. Якби ви їли низькокалорійну їжу і не постили, цукор би взявся не менше трьох годин щоб основна частина цього цукру залишила вашу систему. Має залишитися трохи цукру. Вашому мозку та органам для функціонування потрібен цукор.

Підсумовуючи, відмова від цукру на два тижні може призвести до різноманітних трансформаційних змін у тілі та розумі. Від втрата ваги та покращення здоров’я серцево-судинної системи до чистішої шкіри та покращеного психічного благополуччя, переваги очевидні.

День 3 це початок деяких із найважчих днів для більшості людей! Ваш найкращий вибір: усвідомте, що ви, швидше за все, відчуваєте не справжню застуду чи грип, а наслідки детоксикації від цукру. Будьте обережні, не поспішайте до лікаря; просто знайте, що ця реакція є звичайною і зникне протягом кількох днів.

Ось п’ять продуктів, які можуть змінити ситуацію.

• Ягоди. Не робіть свій похід в магазин марним. …
• Збожеволіти. Правильно — перекушуйте мигдалем, кешью або навіть фісташками. …
• Листова зелень. …
• Некрохмалисті овочі. …
• Цільні зерна.