Що таке колони Бека?
Колони Бека є інструмент для управління емоціями. В основі лежить проста таблиця з 5 колонками. Перш за все, це допоможе виявити неадекватну поведінку та думки. Тоді можна буде працювати над альтернативними думками, джерелом більш адаптованої поведінки.Mar 14, 2022
Профспілки зобов’язані повідомити всіх охоплених працівників про цю опцію, створену рішенням Верховного суду та відому як Right Beck. Працівник може відмовитися від вступу до профспілки з релігійних мотивів, але в цьому випадку він повинен сплатити суму, що дорівнює його внеску в нерелігійну благодійну організацію. .
Центральний метод КПТ складається з спостерігайте, усвідомлюйте та ставте під сумнів власні автоматичні думки. Критикуючи їх і перевіряючи ймовірність того, що ці думки відповідають дійсності, ви можете поставити їх під сумнів, а потім розглянути альтернативи.
Етапи когнітивної перебудови
- записати ситуацію;
- перелічити думки негативні, що виникли під час ситуації;
- перелічіть емоції, які виникають, коли вони у вас виникають думки ;
- визначити когнітивні спотворення або помилки, які можуть лежати в основі кожного думав ;
пізнання схід сукупність психічних процесів, які пов’язані з функцією знання та включають пам’ять, мову, міркування, навчання, інтелект, вирішення проблем, прийняття рішень, сприйняття або увагу.
Опис заходу: Інвентаризація депресії Бека (BDI). інвентаризація самооцінки з 21 пункту, яка вимірює ставлення та симптоми, характерні для депресії (Бек та ін., 1961).