Чим корисний тільки сік чорної вишні?

Сік може знімають запалення завдяки дії антиоксидантів і зниженню сечової кислоти. Ви також можете їсти вишні іншими способами, наприклад, їсти їх сирими або приймати добавки, щоб отримати ті самі переваги.27 листопада 2018 р.

Типовий розмір порції терпкого вишневого соку становить 8 унцій. Якщо ви займаєтеся спортом і піднімаєте тяжкості, дослідники дослідили, як пити 10-12 унцій соку двічі на день може зменшити м’язовий біль і пошкодження. Тим не менш, поговоріть зі своїм лікарем, щоб переконатися, що ця порція не спричинить негативного впливу на ваше здоров’я.

Терпкий екстракт вишні повинен почати діяти протягом кількох годин. Ви можете помітити, що після прийому терпкого вишневого екстракту ви краще спите і відчуваєте себе більш відпочилим. Але довгостроковий вплив на ваше тіло починає проявлятися через 6-8 тижнів, коли він починає оздоровлювати ваше тіло зсередини.

Чому від вишень ви какаєте? Вишні містять клітковину, відомий проносний засіб, який усуває запори. Залежно від виду вишні, вони можуть містити до 3 грамів клітковини на чашку, як розчинної, так і нерозчинної.

Терпкий вишневий сік містить триптофан і мелатонін, які можуть допомогти регулювати сон. Склянка терпкого вишневого соку без цукру приблизно за годину до сну може покращити якість сну. Терпкий вишневий сік або добавки також можуть забезпечити антиоксидантами та покращити загальний стан здоров’я.

Переваги вишневого соку можуть включати зміцнення імунної системи, поліпшення пам'яті та сприяння сну.