Чи вимірює LA Fitness жир у тілі?
Визначити відсоток жиру в тілі можна в LA Fitness за допомогою одного з наших тренажерів Pro Results® або за допомогою портативного пристрою BIA (аналіз біоелектричного опору).. Деякі фітнес-клуби Лос-Анджелеса оснащені вагами BIA з інтегрованим вимірюванням верхньої частини тіла.Nov 26, 2019
У спортзалах часто використовують вимірювання шкірних складок, тоді як передові методи включають подвійну рентгенівську абсорбціометрію (DXA) і аналіз біоелектричного опору (BIA).
Більше число може бути ознакою надлишку жиру в організмі. Виміряти можна шкіра на стегні, трохи вище тазостегнової кістки, тильна сторона руки (трицепс), живіт, трохи нижче лопатки, грудей і пахви. Перевіряйте кожну точку принаймні двічі за один сеанс і завжди використовуйте їх на одній стороні тіла.
Аналіз біоелектричного опору Це робиться шляхом надсилання мікрострумів до тіла для визначення кількості м’язів, жиру та води. Ваш Galaxy Watch може виконати ці вимірювання протягом кількох секунд.
Ось 10 найкращих способів виміряти відсоток жиру в організмі.
- Супорти шкірних складок. …
- Вимірювання окружності тіла. …
- Двоенергетична рентгенівська абсорбціометрія (DXA) …
- Гідростатичне зважування. …
- Повітряна плетизмографія (Bod Pod) …
- Аналіз біоелектричного опору (BIA) …
- Біоімпедансна спектроскопія (BIS)
Здоровий діапазон жиру в організмі 25-31% для жінок і 18-24% для чоловіків; це не враховує вік або спортивний статус». Щоб визначити, чи маєте ви здорову вагу, Еджмон пропонує дивитися як на ІМТ, так і на відсоток жиру в організмі.
Оцінка від 1 до 12 означає, що у вас здоровий рівень вісцерального жиру. Рейтинг від 13 до 59 означає, що у вас надмірний рівень вісцерального жиру.