Що таке відчуття ситості?

Повнота є ваше тіло сповіщає вас про те, що в нього достатньо енергії для їжі чи перекусу. Щоб помітити комфортні сигнали ситості, потрібно бути уважним під час їжі, і це може включати паузу під час їжі, щоб запитати себе, який у вас рівень ситості.

Коли ці м’язи розтягуються, нерви навколо вашого шлунку надсилають повідомлення вашому мозку, щоб повідомити йому, що ви повнієте. Ваше тіло починає виділяти такі гормони, як лептин і холецистокінін, які впливають на те, наскільки ви відчуваєте ситість. Коли гормони починають працювати, ваш мозок починає розуміти, що ви вже наїлися.

Коли ви їсте їжу, ситість є фізичне відчуття насичення. Це ваше тіло реєструє, що ви досягли того моменту, коли вам достатньо їжі. Відчуття ситості – це ознаки та сигнали, які адаптуються та змінюються відповідно до енергетичних потреб вашого тіла.

Якщо ви відчуваєте ситість, ви з'їли або випили стільки, що вам більше нічого не хочеться. […] повнота незлічуваний іменник.

Загальні ознаки насичення:

• Сигнали голоду зникають або більше не присутні.
• Відчуття переповненості шлунка.
• Задоволення від їжі зникає, або їжа стає не такою на смак.

ситість це відчуття задоволення після їжі. Раннє насичення – це відчуття насичення раніше, ніж зазвичай, або після того, як ви з’їли менше, ніж зазвичай.