Чи варто приймати рослинні стероли?

Навіщо потрібні рослинні станоли та стерини? Разом із здоровим харчуванням, було показано, що споживання продуктів, які забезпечують вас приблизно 2 г рослинних станолів і стеролів щодня, знижує рівень холестерину в крові. Здорова дієта зазвичай містить близько 200-400 мг стеролів і станолів на день.

Рослинні стероли/станоли, як правило, безпечні для більшості здорових людей. Побічні ефекти включають діарея або жир у калі. У людей із ситостеролемією високий рівень рослинних стеролів пов’язаний із підвищеним ризиком передчасного атеросклерозу.

І хоча рослинні стероли та станоли можуть знизити рівень холестерину, клінічних випробувань, які б показали, що вони знижують ризик серцевого нападу та інсульту, не було. Навпаки, було показано, що статини знижують як рівень холестерину, так і ризик серцевого нападу та інсульту.

приблизно від 2 до 3 тижнів. Тип їжі, чи то міні-йогурт, молоко чи жирова пасти, не впливає на ефективність стеролів і станолів. Це займає навколо 2-3 тижні для того, щоб збагачена їжа діяла, і якщо ви припините її їсти, рівень холестерину в крові підвищиться до попереднього рівня.');})();(function(){window.jsl.dh('Wh3UZvfIDYjJwN4P_8nOwAQ__33','

Таблиця 12.

Продукт харчування	Рослинні стероли (мг/100 г)	Рослинні станоли (мг/100 г)
Кукурудзяна олія	686-952	23-33
Рапсова олія (ріпакова олія)	250-767	2-12
соєва олія	221-328	7
Олія соняшникова	263-376	4

Не приймайте рослинні стероли, якщо у вас ситостеролемія. Синдром короткої кишки, стан, пов’язаний з видаленням частини кишки: рослинні стероли слід застосовувати обережно людям із цим захворюванням. Вони можуть впливати на функцію печінки.