Чи підходить кето з кабачків із дорогоцінними каменями?

Gem Squash справді можна вписати в кетогенну дієту, але слід обережно контролювати порції через помірний вміст вуглеводів.. Крім вписування в кето, Gem Squash забезпечує насиченість поживними речовинами, включаючи необхідні вітаміни, мінерали та харчові волокна, що прокладає шлях до різноманітних переваг для здоров’я.

Основний кабачок, який ідеально підходить для кетогенного способу життя цукіні, який є формою літнього кабачка. Насправді, у багатьох рецептах кето використовують нарізану кабачкову локшину (або zoodles, що є одним із моїх улюблених безглуздих харчових слів), щоб замінити справжні макарони.

Кабачок з жолудів є крохмалистим овочем, тобто містить більше вуглеводів, ніж некрохмалисті, як брокколі та шпинат. Якщо ви стежите за вуглеводами, обмежте кабачок з жолудів однією чашкою або приблизно 25% вашої тарілки.

Загалом, чим солодший овоч, тим більше в ньому природного цукру. Це означає, що ваші улюблені овочі можуть бути не найкращим варіантом на кето-дієті. Поки деякі форми кабачків схвалені кето, горіховий кабачок містить надто багато глюкози та вуглеводів, щоб добре підходити.

«Кабачок з дорогоцінних каменів Woolworths»

Від 1 до 10 з 1000
Gem Squash на 1/2 кабачка – Калорійність: 39 ккал | Жири: 0,31г | вуглеводи: 5,90г | Білок: 2,81 г. Інші розміри: 1 склянка – 28 ккал, 100 г – 25 ккал, більше… Схожі
	Сторінка 1	Далі

Порівняно із зимовим кабачком, гарбуз як літній овоч містить менше вуглеводів, тому він ідеально підходить як варіант кето. 100 г гарбуза містять приблизно 5,9 г вуглеводів, подібно до брокколі та цвітної капусти, якщо ви дотримуєтеся кетогенної дієти, пам’ятайте про це, розраховуючи щоденну дозу вуглеводів.

Під час кето-дієти можна їсти рибу та морепродукти, м’ясо та птицю, некрохмалисті овочі, такі як болгарський перець, брокколі та цукіні, авокадо, ягоди, горіхи та насіння, яйця, молочні продукти з високим вмістом жиру, оливкова олія та інші олії, а також шоколад з високим вмістом какао.