Японська дієта найздоровіша у світі?
Традиційна японська дієта вважається однією з найздоровіших дієт у світі. Японці пишаються тим, що мають один із найнижчих показників ожиріння у світі, а також низьку захворюваність на певні гормонозалежні види раку. Зазвичай японці їдять три великі страви і дві закуски щодня.
Одними з овочів, які найчастіше використовуються в японській кухні, є капуста, морква, солодка картопля, гриби, редис, перець і шпинат. Причина друга Японська їжа вважається найздоровішою у світі полягає в тому, що цей тип кухні наголошує на свіжих інгредієнтах.
10 найздоровіших кухонь світу
- 1. Японська. Японська культура має тенденцію харчуватися невеликими порціями з різнокольоровими овочами, і вони прагнуть харчуватися дуже здорово, використовуючи сезонні інгредієнти та смаки. …
- індійський. …
- Південне Середземномор'я (італійське та грецьке) …
- корейська. …
- ефіопський. …
- Скандинавський скандинав. …
- в'єтнамська. …
- ліванський.
Згідно з індексом, у 2023 році Сінгапур був визнаний кращим у світі за рівнем обслуговування та здоров’я. Загалом Азія добре представлена, п’ять перших місць замикають Японія, Південна Корея, Тайвань і Китай. Тим часом Сполучені Штати відстають від Великобританії на 38 місці.
Окінавська дієта, яка вважається однією з найздоровіших дієт у світі, має численні переваги для здоров’я. Настільки, що Японія має найнижчий рівень ожиріння та третю за тривалістю життя серед усіх розвинених країн. Окінавська дієта зосереджена навколо риби, морепродуктів, тофу та інших багатих поживними речовинами інгредієнтів.
США та Японія є розвиненими країнами, і їх багато в чому можна порівняти, але у спектрі ожиріння їх розділяють милі. Близько 40% американців страждають ожирінням. Це майже в 10 разів перевищує рівень ожиріння в Японії.