Який вітамін відповідає за апетит?

Різні вітаміни групи В підтримують нашу травну систему в хорошому робочому стані. В1 (тіамін) може допомогти регулювати та посилити апетит, тоді як В3 (ніацин) необхідний для правильного функціонування жирів і цукру в організмі.

Є кілька дієтичних добавок, які можуть з часом підвищити апетит у деяких людей. Риб'ячий жир, цинк і вітамін B1 (тіамін) є кілька прикладів. Низький рівень цинку та вітаміну B1 в організмі може спричинити втрату апетиту. Таким чином, виправлення цього за допомогою добавки може бути одним із способів повернути апетит.

Зниження апетиту і втрата ваги. В результаті проблем з травленням, таких як нудота, люди з вітамін B12 дефіцит може втратити апетит. Зниження апетиту може призвести до втрати ваги в довгостроковій перспективі.

Серотонін регулює настрій, апетит і сон. Вироблення серотоніну підтримується вітаміном B12, який може зменшити ризик переїдання та регулювати апетит.

Основні поради щодо покращення споживання Важливо регулярні невеликі прийоми їжі та перекуси між ними. Пам’ятайте, що ви також можете повернутися на секунди. Намагайтеся їсти що-небудь кожні 2-3 години, навіть якщо це буде щось маленьке. Невелика кількість свіжого повітря перед їжею може стимулювати апетит.

Добавки для стимуляції апетиту

• Цинк. Дефіцит цинку може призвести до втрати апетиту та ваги, серед інших проблем. …
• Тіамін. Дефіцит тіаміну, також відомого як вітамін B1, також може знизити апетит у літніх людей. …
• Риб'ячий жир. Риб'ячий жир може стимулювати апетит.