Яких продуктів слід уникати при гіпоглікемії?

Ви повинні уникати продукти з високим вмістом насичених жирів або цукру і вибирайте продукти з високим вмістом білка, розчинної клітковини або з низьким глікемічним індексом (низький ГІ) – ці продукти з низьким ГІ містять вуглеводи, які розщеплюються організмом довше. 27 грудня 2023 р.

тому страви з високим вмістом простих вуглеводів може сприяти розвитку реактивної гіпоглікемії. Концентровані солодощі, такі як цукерки, столовий цукор, безалкогольні напої, печиво, торти та морозиво, в основному містять прості вуглеводи. Уникайте цих продуктів, якщо вони не виготовлені із замінників цукру.

Дієта може бути важливим засобом боротьби з гіпоглікемією. Невеликі, часті прийоми їжі, які включають нежирні білки, складні вуглеводи та продукти з високим вмістом розчинної клітковини може допомогти контролювати рівень цукру в крові. Шукайте такі продукти, як грецький йогурт, вівсяні пластівці, салати та рибу на грилі. Гіпоглікемія означає, що у вас низький рівень цукру в крові.

Якщо вам потрібно швидко відновити рівень цукру в крові, спробуйте один із цих пунктів: Маленьке яблуко, банан або апельсин. 15 виноградин. Кілька чорносливу.

Не вживайте напої та їжу, що містять кофеїн. Прикладами є кава, чай і деякі види газованих напоїв. Кофеїн може викликати у вас ті ж симптоми, що й гіпоглікемія, і може спричинити погіршення самопочуття. Обмежте або не вживайте алкоголь.

Деякі приклади сніданку з високим вмістом поживних речовин, придатного для людей із ризиком гіпоглікемії, включають: Яєчня або зварені круто, плюс шматочок цільнозернового хліба з корицею (кориця може допомогти знизити рівень цукру в крові)

Що це викликає? Наступні умови можуть викликати гіпоглікемію: Прийом занадто великої кількості інсуліну, пропуск прийому їжі, надто інтенсивні фізичні вправи, вживання надмірної кількості алкоголю (у людей з діабетом) Критична недостатність органів (нирок, серця або печінки)