Які зелені овочі найкраще класти в смузі?

Почніть із зелені з легким смаком – Шпинат, салат, цукіні, брокколі та огірок зробити гарну закваску, оскільки вона має ніжний смак. Потім перейдіть до більш потужних сортів, таких як листова капуста, мангольд, білокачанна капуста, паростки та перчена рукола.

Для початку вона рекомендує поєднувати:

• Білок, наприклад комерційний протеїновий порошок, грецький йогурт (у якому більше білка, ніж у звичайному йогурті) або горіхове масло.
• Фрукти, включаючи ягоди, манго, банани та авокадо.
• Зелень, наприклад шпинат або капуста.
• Рідка основа, така як молочне або рослинне молоко, вода або фруктовий сік.

Спробуйте ці 8 найкращих овочів для смузі

• Кале.
• Рукола.
• Мангольд.
• Брокколі.
• Селера.
• Петрушка.
• Шпинат.
• Китайська капуста / Бок Чой.

Рукола, рукола, рукола або рокет За поживністю рукола цілком порівнянна зі шпинатом.

Салат з авокадо і шпинат насичений білком і хорошими жирами, що робить їжу ситною. Вони також чудово поєднуються з бургером. Брокколі та цвітна капуста: вони однакові за формою, але мають зовсім інший смак. Вони добре поєднуються в багатьох овочевих сумішах і пропонують велику кількість поживних речовин.

У всіх рецептах корисних смузі фрукти не можна змішувати молоко, йогурт, овочі, зернові та бобові або м'ясо! Фрукти стають токсичними при поєднанні з іншими групами продуктів і можуть викликати захворювання шкіри. Тому настійно рекомендується їсти фрукти без змішування з іншими інгредієнтами.

Найкращі овочі для смузі

• Морква.
• Кале.
• Шпинат.
• авокадо
• Огірок.
• Цвітна капуста.
• гарбуз.