Які вправи не можна робити при протрузії диска?

Навантажувально-підйомні вправи Підняття важких предметів або виконання вправ, які передбачають навантаження на хребет Цього слід уникати, оскільки це може збільшити тиск на міжхребцеві диски.

Лікування випинання диска Зазвичай до нього підходять із знеболювальних, прагнучи полегшити симптоми та покращити функціональність пацієнта.. Є багато варіантів, таких як медикаменти, нейростимуляція, радіочастота, озонотерапія або інфільтрації.

5 вправи заборонено для поперекової області

• Вправа мертвої ваги.
• Поперекові гіперекстензії.
• Повороти тростини або верстати.
• Бічні віджимання з гантелями.
• Живіт з обертанням або російським скручуванням.

вправи заборонено людям с грижа диска

• вправи навантаження. …
• Абс. …
• Розтягування. …
• Бічні вигини. …
• Тростина обертається.

Основними вправами або позами, які посилюють біль або стан диска, є вправи на обертання тулуба. Це звичайне явище під час таких видів діяльності, як гольф. Їх також слід уникати гіперекстензії або вимушені та екстремальні згинання поперекового відділу хребта.

Скільки часу потрібно для загоєння опуклого диска? У більшості випадків шишки покращуються протягом 1–4 місяців.