Які штучні підсолоджувачі найшкідливіші?

Найгірші з найгірших винуватців включають аспартам (знаходиться в Equal і NutraSweet), сукралоза (знаходиться в Splenda) і сахарин (знаходиться в Sweet 'N Low). Багато людей, які виключають штучні цукру зі свого раціону, повідомляють про покращення багатьох проблем зі здоров’ям, включаючи мігрень, депресію, СРК, збільшення ваги тощо.

Сахарин і сукралоза виявлено, що вони змінюють мікробіом кишечника та пов’язують із дисбактеріозом у людей. Дисбактеріоз — це дисбаланс корисних і шкідливих бактерій у кишечнику, що може призвести до: Здуття живота. Витончення бар'єру, що оточує кишечник.

Стевія і фрукти монаха обидва природні рослини, і деякі люди вважають, що вони мають смак, дуже схожий на звичайний цукор. FDA каже, що ці підсолоджувачі «загалом вважаються безпечними», що означає, що їх безпечно використовувати за призначенням.

«Дійсно, і цукор, і штучні підсолоджувачі є проблемою для вашого здоров’я», — каже спеціаліст із функціональної медицини Мелісса Янг, доктор медичних наук. «Але якщо ми порівнюємо, що гірше, штучні підсолоджувачі набагато гірші за цукор.”

Хоча стевія спочатку була заборонена в США через деякі дослідження показали, що це може бути пов’язано з раком, це більше не заборонено. Насправді, у 2008 році FDA надала стевії статус GRAS, що означає «загалом визнана безпечною».