Які інгредієнти полівітамінів?

Більшість полівітамінів виготовлено з синтетичні вітаміни, які дешевші та зручніші у вживанні, ніж ті з натуральних продуктів. Немає різниці в хімічній структурі між синтетичною формою та формами, отриманими природним шляхом. Щоб зробити полівітаміни, вітаміни та мінерали подрібнюють у дрібний порошок.

"Щоденний прийом полівітамінів із хорошою репутацією навряд чи зашкодить", – каже доктор Окунну. Проте вона наголошує, що їх не слід розглядати як перепустку до неправильного харчування, оскільки здорове харчування має багато інших переваг, включаючи ситість і щоденне споживання клітковини.

Наш вибір найкращих полівітамінів

• Найкраще в цілому: Ritual Essential Multivitamin 18+ For Men | Для жінок.
• Найкраще для чоловіків: Transparent Labs Multivitamin.
• Найкраще для жінок: Legion Athletics Triumph Women's Sport Multivitamin.
• Найкраще з пробіотиками: Nutricost Multivitamin.
• Найкращий допологовий препарат: м’які капсули для пренатального лікування, створені природою.

Вітаміни та інші дієтичні добавки виготовляються з різних природних і синтетичних джерел. Загальні джерела вітамінів включають риб'ячого жиру, яєчних жовтків і печінки. Інші природні джерела включають фрукти, овочі та зернові. Синтетичні вітаміни створюють в лабораторіях з хімікатів.

Багато полівітамінних продуктів також містять такі мінерали, як кальцій, залізо, магній, калій і цинк. Мінерали (особливо у великих дозах) можуть викликати такі побічні ефекти, як фарбування зубів, часте сечовипускання, шлункова кровотеча, нерівномірний пульс, сплутаність свідомості та м’язова слабкість або відчуття млявості.

Не обов'язково. Полівітаміни можуть допомогти вам отримати достатню кількість необхідних вітамінів і мінералів, але багато людей отримують усе, що їм потрібно, вживаючи різноманітні поживні продукти. Крім того, більшість досліджень показують, що полівітаміни практично не впливають на ризик хронічних захворювань, таких як рак або хвороби серця.