Які є фази сходження?

–> рух: це послідовність сходжень, кожну з яких можна розбити на три фази: рівновага, сегментарне переміщення потім перенесення центру ваги.

Головна техніки лазіння

• Фронтальний. Це основне положення лазіння: альпініст стоїть обличчям до скелі, тіло приблизно паралельно стіні, а таз якомога ближче до неї. …
• бічний. …
• Внутрішній край: …
• Зовнішній край: …
• ЛОЛОТТА.

Наприклад, між рівнем 7 і рівнем 8 існує 6 різних ступенів: 7а, 7а+, 7б, 7б+, 7в, 7в+. Альпіністи початківці або середнього рівня, ось як знайти найбільш підходящий маршрут: від 3 до 5, маршрути легкі. Доступно всім, потрібно лише мати мінімальну фізичну форму.

роль альпініста, споттера Альпініст та/або споттер у положенні очікування або відпочинку покидає килимки, коли це можливо, або розташовується поза зоною падіння альпініста.

Від 6а+ до 7а+, скелелазіння складне: цього просунутого рівня важко досягти багатьом практикуючим, і він вимагає регулярних тренувань. Рухи вимагають більшої рівноваги, більшої сили для підйому тіла, сили в руках і пальцях, а також майстерності технічних рухів.