Яка різниця між звичайним і чутливим сном на Fitbit?

У звичайному режимі, коли ви робите значні рухи, як-от перевертання, ваш пристрій записує час, проведений уві сні. Цей параметр підходить для більшості користувачів. У чутливому режимі ваш пристрій записує майже всі рухи як час, проведений у стані спокою або неспання.

Діапазони показників сну: Відмінно: 90-100. Добре: 80-89. Ярмарок: 60-79.

Чутливість сну описує ваша природна здатність справлятися з порушеннями під час сну. Ці порушення зазвичай тривають від 3 до 15 секунд і можуть перевести вас у більш легку фазу сну. Порушення сну не вважається неспання, і навряд чи ви зможете його згадати.

Чутливість і специфічність кожної стадії сну була 54,3% і 62,3% відповідно для легкого сну, 84,8% і 50,1% відповідно для глибокого сну і 86,4% і 59,1% відповідно для швидкого сну.

Найкращий трекер сну з фітнесом: Fitbit Inspire 2 Через маленьку лицьову панель його було зручніше носити вночі, ніж Sense, а Inspire 2 має довший 10-денний час автономної роботи порівняно з семиденним акумулятором дорожчого Charge 5.

Ні швидкий сон, ні глибокий сон не кращі за інші. REM і глибокий сон доповнюють один одного, причому швидкий сон підтримує когнітивне та емоційне здоров’я, а глибокий сон зосереджується на фізичному відновленні.

У чутливому режимі ваш пристрій записує майже всі рухи як час, проведений у стані спокою або неспання. Цей параметр може бути корисним, якщо ви прокидаєтесь із відчуттям втоми, навіть якщо ваша історія сну свідчить про достатній відпочинок.