Яка пісня для бігу?

Пісні для бігу повинен мати наступний набір ознак: добре підкреслений ритм і швидкий темп. Пісні вище 120 BPM (ударів на хвилину) допомагають підтримувати інтенсивний темп бігу. Для більш тихих пробіжок ви можете вибрати повільніші пісні, але енергійний, жвавий ритм точно допомагає.29 березня 2019 р

Варто вибирати пісні, які викликають гарні асоціації. Деякі з них вибирають хіп-хоп, одні віддають перевагу рок і хеві-метал, інші техно і гуд-біт, поп, гангстерський реп, диско або навіть класичну музику. Музика повинна приносити задоволення, як і біг.

Щоб організм відповів, ми повинні прислухатися доріжки зі швидкістю 120 bmp. Тоді рівень енергії підвищується. Важливо, що музика вище 150 bmp не прискорює темп бігу. Тож неправда, що чим швидше музика, тим швидше біг.

Найважливіші висновки. Прослуховування музики під час бігу покращує продуктивність, витривалість і відновлення. Прислухайтеся до мотиваторів пісні з темпом за хвилину (BPM) від 120 до 130, для покращення настрою та прискорення. Для 10-хвилинного темпу вибирайте пісні з темпом приблизно 150 ударів на хвилину.

SanDisk SansaClip+ Це вже класика серед гравців для бігунів. Він невеликий, зручний, дуже простий у використанні, а також має слот для карти micro SD. Він важить лише 24 г, але батарея тримає до 15 годин. Роботу полегшує дуже яскравий і читабельний дисплей.

Про це свідчать результати багатьох наукових досліджень Прослуховування музики під час бігу може значно підвищити ефективність тренувань. Чому це відбувається? Головним чином тому, що енергійні звуки покращують настрій і таким чином дозволяють витримати навіть інтенсивні фізичні навантаження.