Яка користь від музики для медитації?

Музика для медитації може допомогти заспокоїти наші нерви та відвернути увагу від галасливого мозку. Він також може розслабити наше тіло, стимулюючи парасимпатичну нервову систему, яка допомагає вашому тілу розслабитися та підготуватися до сну.

Музика під час медитації робить саме це – воно супроводжує нас і веде до наших внутрішніх місць. Завдяки кількості акустичних коливань за хвилину він може по-різному впливати на наш розум і навіть на організм, а в деяких випадках навіть оздоровлювати. Цей ефект є доказовим.

Чи воно того варте? Медитуйте? Медитуйте покращує наш настрій, покращує нашу здатність справлятися з емоціями, зміцнює наші позитивні риси особистості, підвищує нашу здатність концентруватися та робить наше мислення чіткішим.

У всякому разі! Медитація зі звуками, такими як звуки природи або тиха музика, може бути дуже ефективною . Ці звуки можуть допомогти вам відчути себе більш розслабленим і присутнім. Наприклад, прослуховування шуму хвиль або легкого бризу може покращити ваш досвід медитації завдяки заспокійливій фоновій музиці.

Медитація під музику може допомогти деяким людям зосередитися . Вони кажуть, що мовчання перевантажує їхній мозок і дозволяє всьому стресу та напрузі пробігти через їхній розум. Вони вважають, що, граючи музику, вони можуть позбутися цих думок.

До речі, більшість позитивних ефектів спостерігається приблизно через 25 годин медитації. Точний час індивідуальних ефектів, очевидно, різниться від людини до людини, але після відносно короткого періоду щоденної медитації ви можете відчути, наскільки це добре для вашого тіла та розуму.