Як заспокоїти кишечник від хвилювання?

Практика фізичної активності, щоб зняти стрес і сприяти нормалізації роботи кишечника. Не пропускайте прийоми їжі та їжте через рівні проміжки часу. Збільште кількість щоденних прийомів їжі, щоб зменшити кількість споживаної їжі та запобігти епізодам діареї. Пийте багато води.

Настої і трав'яні чаї на основі ромашки, наприклад, здатні як сприяти розслабленню та психічному благополуччю, так і полегшувати функцію травлення, сприяючи моториці шлунково-кишкового тракту та виведенню газів.

Серед найефективніших і розслаблюючих засобів для «напруженого» шлунка безумовно є трав’яні чаї, такі як ромашка, меліса і липа. На завершення рекомендується щогодини випивати склянку води кімнатної температури.

Соматизоване занепокоєння шлунка: симптоми Серед різноманітних клінічних проявів можна спостерігати: зміни апетиту. метеоризм і діарея. нудота і блювота.

Наша порада – вибирати спеціальні пробіотики від стресу, щоб діяти на обидві проблеми одночасно: роздутий живіт і стрес. Показано, що одночасне застосування Lactobacillus helveticus R-52 і Bifidobacterium longum R-175 діє від кишечника до мозку.

Перемістіть, щоб активувати громадський транспорт: щоденна фізична активність допомагає тренувати м'язи, особливо черевної фасції, і сприяє перистальтиці кишечника. Заняття спортом, підйом по сходах замість ліфта чи просто прогулянка: головне – рухатися!