Як запрограмувати мозок?
Регулярні фізичні вправи, збалансоване харчування, достатній сон і боротьба зі стресом Вони необхідні для підтримки здоров’я духу та тіла. Ці звички можуть допомогти зміцнити позитивні моделі мислення та сприяти більшій емоційній і психічній стабільності.
І для Практикуйте щастя, цей психолог рекомендує п'ять основних вправ.
- Випробуйте (і висловіть) подяку. Відчуття вдячності є одним із шляхів, що ведуть до щастя. …
- Більше спати (і більше займатися спортом)…
- Медитуйте. …
- Проводьте більше часу з друзями та родиною. …
- Практикуйте щасливу поведінку щодня.
Кроки, які потрібно виконати, щоб навчитися перепрограмувати розум
- Розпізнавання негативних патернів. …
- Практика повного усвідомлення (усвідомленості)…
- Позитивні твердження та підкріплення. …
- Візуалізація цілей і прагнень. …
- Медитація для спокою психічний. …
- Опір змінам. …
- Нетерпіння. …
- Надмірна вимогливість до себе.
Деякі приклади з діяльності для виконувати такі: Виконувати різні пізнавальні дії як, наприклад: кросворди, суп з літери, самовизначення, судоку, головоломка, танграм, пошук з відмінності, лабіринти. Ігри з стіл: шахи, гра з гра в кості з карти, лотерея, бінго, ігри з логіка.
Якщо ви розпізнаєте, коли ваша підсвідомість впливає на ваші дії та емоції, ви можете активно працювати, щоб перепрограмувати його для більш позитивного та продуктивного досвіду. . Використовуючи такі техніки, як позитивні афірмації, візуалізація та уважність, ви можете свідомо формувати відповіді своєї підсвідомості.