Як ви виправляєте надзвичайну співзалежність?
Деякі здорові кроки, щоб позбавити ваших стосунків співзалежності, включають:
- Почніть бути чесним із собою та своїм партнером. …
- Припиніть негативне мислення. …
- Не сприймайте речі особисто. …
- Робіть перерви. …
- Розгляньте консультацію. …
- Покладайтеся на підтримку однолітків. …
- Встановіть межі.
Наприклад, якщо ви співзалежні, ви можете взяти на себе надмірні домашні обов’язки, нездатність постояти за себе або припинити інші дружні стосунки лише для того, щоб зберегти схвалення партнера. Ця нездорова динаміка не обмежується романтичними стосунками.
Емоційне та фізичне насильство Багато людей, які в дорослому віці борються із співзалежністю, повідомляють, що зазнавали емоційного чи фізичного насильства в дитинстві. Жорстоке поводження в дитинстві завдає серйозної шкоди нашому розвитку і часто призводить до нездорової поведінки в дорослому віці.
Він також відомий як "залежність від стосунків», тому що люди зі співзалежністю часто створюють або підтримують стосунки, які є односторонніми, емоційно деструктивними та/або образливими. Розлад був вперше виявлений близько десяти років тому в результаті багаторічного вивчення міжособистісних стосунків у сім'ях алкоголіків.
Співзалежність часто передбачає, що один партнер бере на себе роль «рятівника» для когось, хто потребує підтримки, оскільки це змушує їх почуватися потрібними. Люди з розладами особистості можуть мати співзалежні риси, але "співзалежний розлад особистості” не є окремим медичним станом.