Як уникнути сутулості?
метод Поліпшити поставу тіла
- Не сутуліться. Щоб забезпечити правильну поставу, зверніть увагу на положення, коли ви сидите. …
- Слідкуйте за своєю вагою Тіло Ідеал. …
- Розтяжка щоранку. …
- Уникайте високих підборів. …
- Використовуйте правильну постільну білизну та подушки. …
- Вправа для зміцнення живота.
Якщо м'язи тіла, особливо м'язи спини, не тренуються належним чином, наше тіло піддасться гравітації і залишиться в зігнутому положенні.
Рекомендації щодо руху спорт щоб не Горбань
- Згин вперед.
- 2. Поза столу.
- 3. Поза дитини.
- 4. Висока планка.
- Собака обличчям вниз.
- 6. Скриня відкривачка.
Положення для сну лежачи Це положення вважається хорошим для росту та формування тіла, щоб ви не сутулилися. Ця поза для сну схожа на те, щоб стояти прямо, не згинаючи ніг, тому вона може допомогти вам збільшити свій зріст.
Небезпека постави Горбань для здоров'я
- Зміна форми хребта. Коли тіло часто знаходиться в зігнутому положенні, один ефект Найбільш хронічним негативом є зміна вигину хребта. …
- 2. Порушення хребта. …
- Провокує втому. …
- 4. Печія.