Як правильно харчуватися в Rit?
Великий палець вгору: Курка-гриль, піта з куркою фахіта, бутерброди з індичкою, запечені чіпси або заморожений йогурт. Великі пальці вниз: гамбургери Джамбо, бутерброди зі смаженою рибою, смажена курка, тако, картопля фрі, картопляні чіпси, молочні коктейлі, сир, майонез, бекон.
Прагніть заповнити половину тарілки фруктами й овочами, чверть — білком, а останню — цільним зерном.. Додайте молочні продукти, і ви охопили основні групи продуктів. Шукайте різноманітні овочі: хоча майже в кожній їдальні є салат-бар, зазвичай є й інші варіанти овочів.
Ось кілька порад від дієтологів про те, як правильно харчуватися в кафетерії — незалежно від того, чи знаходиться ця їдальня в школі чи на робочому місці.
- Завітайте до салат-бару. …
- Вибирайте смажені або запечені, а не смажені та паніровані. …
- Скажи «так» пасті. …
- Отримайте овочевий гарнір. …
- Вибирайте фрукти, а не фруктові соки.
Натомість збирайте власну їжу, зосереджуючись на нежирному м’ясі чи інших білках, цільнозернових продуктах, фруктах і овочах— тож ви можете гарантувати, що їсте найздоровіші варіанти. Збалансоване харчування є обов’язковим, якщо ви намагаєтеся підтримувати достатню кількість енергії та здорову вагу.
1. Хліб Panera. Panera Bread — це одна з найздоровіших мереж швидкого харчування та чудовий вибір, якщо ви шукаєте здорову їжу в дорозі. Меню рясніє салатами, в яких використовуються свіжі овочі з меншою калорійністю.