Як позбутися газів в області малого тазу?
Тепло. Покладіть грілку або грілку на живіт, щоб полегшити біль і дискомфорт від газів. Тепло розслаблює м’язи кишечника, допомагаючи газу рухатися по кишечнику. Тепло також може зменшити відчуття болю.
Запор може спричинити напруження м’язів тазового дна, що затримує пукання. Рідкий стілець може бути пов’язаний з підвищеним газоутворенням. Вода: отримання потрібної кількості клітковини та води може бути важливим компонентом для контролю вашої проблеми.
Присідання. Присідання добре відомі своїми властивостями для нарощування м’язів, але цей рух також може сприяти відходу газів. Незалежно від того, чи це просте присідання стоячи чи більш глибоке присідання з плоскою стопою, рух присідання або утримування положення навпочіпки може мати багато переваг.
На думку експертів, можна самостійно позбутися від скупчення газу за допомогою домашніх засобів, наприклад, наведених нижче варіантів.
- Застосування тепла. …
- М'ятний чай. …
- Яблучний оцет. …
- Активоване вугілля. …
- вправи. …
- Масаж живота. …
- Ліки, що відпускаються без рецепта.
Вправи на розтяжку Певні вправи, які передбачають розтягування тазової області, наприклад йога, часто заохочують піхву відкриватися або розслаблятися, дозволяючи проникнути більше повітря. Під час зміни пози чи положення повітря, що потрапило в ці кишені, може раптово вивільнитися.
Ці поради доктора Огуна повинні допомогти позбутися здуття живота за лічені хвилини.
- чай М’ята перцева, імбир і ромашка мають властивості проти здуття живота. …
- Безрецептурні ліки. Деякі безрецептурні ліки допомагають тимчасово полегшити здуття живота. …
- Тепло. Використовуйте теплий компрес, грілку або грілку. …
- Рухайтеся.