Як підняти собі настрій, коли тобі сумно?
Ось деякі метод простий до саморозважальний коли ти засмучений:
- Слухання улюбленої музики: Музика має силу знімати негативні емоції. …
- 3. Поговоріть з надійними друзями:…
- Ченнелінг Хобі: …
- Медитуйте або моліться:…
- 6. Перегляд улюблених фільмів або шоу:…
- 7. Соціальна діяльність:
метод обов'язково відженуть почуття смутку
- Зізнайтеся, що вам сумно. …
- 2. Поміркуйте над тим, що вас засмучує. …
- 3. Дайте час. …
- 4. Наблизитися до Бога. …
- Довіртеся тому, кому довіряєте. …
- 6. Тримайтеся подалі від речей, які вас дратують сумний. …
- 7. Спробуйте нові види діяльності. …
- 8. Уникайте завдавати собі шкоди.
Давайте, подивіться кілька порад, щоб знайти спосіб позбутися почуття сумний що є надмірним.
- Дозвольте собі сумувати. …
- 2. Зустрітися з найближчими друзями. …
- 3. Зосередьтеся на позитиві. …
- 4. Запишіть свої відчуття. …
- Займайтеся тим, що вам подобається. …
- 6. Не бійтеся звернутися за професійною допомогою.
Поради, як позбутися розбитого серця
- Припиніть себе звинувачувати. …
- 2. Завжди вір, що майбутнє буде кращим. …
- 3. Займіться корисною діяльністю. …
- 4. Не забувайте робити себе щасливими. …
- Розповідайте історії друзям або родині. …
- 6. Встановіть нові відносини. …
- 7. Дозвольте собі сумувати. …
- 9. Уникайте контактів зі своїм колишнім.
Про серцевий біль Однак дослідження, опубліковане Журналом позитивної психології, пізніше стверджує, що це займає в середньому прибл. 11 тижнів для того, щоб хтось почувався краще після того, як почуває себе розбитим.
Ось поради щодо боротьби з цим ображений після розриву
- Приділіть трохи часу, щоб засвоїти інцидент. …
- Тримайтеся подалі від соціальних мереж. …
- Намагайтеся бути уважнішими. …
- Допомагайте іншим. …
- Пізнай себе глибше. …
- Заняття спортом. …
- Проходить терапію.