Як отримати атлетизм у баскетболі?
за зосередження на захисті під час командних тренувань і міжсезоння, ви не тільки станете більш цінним гравцем, але й значно покращите свою спритність, координацію та кондицію! Граючи в ЧУДОВУ оборону людина на людину, ви набудете чудової форми, покращите швидкість ваших ніг і покращите свою спритність.
Баскетбольна кидкова форма (Камерон Бенедикт) Спортивні гравці покладатися на свої фізичні здібності, щоб домінувати в грі. Вони часто володіють неймовірною швидкістю, спритністю, силою або здатністю стрибати, що дозволяє їм грати так, як технічні гравці просто не можуть.
Для більшості відвідувачів тренажерного залу, базова програма силових тренувань значною мірою сприятиме покращенню атлетизму. Зберігайте спеціалізовані програми вправ для більш просунутих атлетів і тренуйте силові тренування з повним діапазоном рухів.
- Крок 1. Розвивайте свої спортивні здібності та навички гри в баскетбол. …
- Крок 2. Зробіть так, щоб вас помітили скаути коледжу через баскетбольні ліги середньої школи та аматорського рівня. …
- Крок 3: Прийміть на драфт або підпишіть контракт у якості вільного агента в НБА. …
- Крок 4: Підготуйтеся до життя професійного спортсмена.
Правильне силове тренування Поштовх нижньою частиною тіла: келихоподібні присідання, розведені присідання, підняті задні стопи, підйоми, передні присідання, фігурні присідання, присідання на одну ногу, бічні випади, підняття литок. Поштовх верхньою частиною тіла: віджимання, опускання, жим над головою, жим лежачи, жим від наземних мін.