Як масажувати пектиновий м'яз?

Ймовірно, це приблизно 45 підвищення. Може бути не так легко побачити. І я просто вводжу в нього все добре, я тяну стегна вниз і отримую глибоку розтяжку у верхній частині. пах.

Найпоширенішим симптомом пошкодження пектинового м’яза є біль. Інші можуть включати синці, набряк, чутливість і скутість.

Іннервується пектинеус стегновим, іноді запиральним нервом. Тригерна точка, розташована в верхня частина стегна біля лобкової кістки, викликає посилений біль у нозі; головним чином біль у медіальній частині стегна, а потім біль у передній частині стегна.

Висновок: пектинеус був сильно активований під час вправи на згинання стегон і помірно активується під час вправ, що вимагають ротаційної стабілізації стегна в будь-якому напрямку, а не тільки внутрішнього обертання стегна.

щось Інакше тут. Я ніби тицяю в підлогу справді набридливою кісткою. Все одно. Покладіть м'яч на лаву, над якою ви поставили ногу.

Для загоєння травмованого пектинового м’яза може знадобитися час. Може виникнути легке або помірне розтягнення паху від трьох до шести тижнів відпочинку або більше зцілити. Повний розрив може вимагати хірургічного втручання (що буває рідко) і періоду відновлення до трьох місяців.