Як часто потрібно робити масаж?

Зазвичай рекомендується функція масажу 2-3 рази на тиждень використовувати приблизно 20 хвилин. Але якщо для вас добре робити масаж 4, 5 або 6 разів на тиждень, це, звичайно, цілком нормально.

Інтервал масажу з низькою напругою та низьким рівнем стресу. Якщо загальний рівень стресу і напруги не надто великі, раз на місяць Сходіть на масаж, хороша рекомендація.

Загалом, частота, з якою вам слід робити масаж, залежить від того, наскільки напружено чи напружено ваше тіло чи м’язи в цілому. Хорошим емпіричним правилом є інтервал близько 1-2 тижнів із мінімальним стресом.

Для розслаблення: людям, які шукають масаж переважно для розслаблення, може бути корисним щомісячний сеанс. Для терапевтичних цілей: при конкретних скаргах або захворюваннях можна застосовувати більш часте лікування, наприклад раз на тиждень або кожні два тижні, бути корисним.

Досвід показує, що багато клієнтів отримують полегшення від стійкої напруги три-чотири масажу за відносно короткий час (приблизно від чотирьох до восьми тижнів) спостерігається значне поліпшення симптомів. Однак при цьому враховуються вищезазначені ключові фактори ефекту масажу.

Масаж щотижня або раз на два тижні може допомогти прийти у форму та швидко відновитися після змагань чи змагань . Масаж перед змаганнями розігріває та розтягує м’язи, а також допомагає запобігти травмам, стимулюючи кровообіг і видаляючи накопичення молочної кислоти з м’язових волокон.