У чому важливість і користь фізичної активності?
THE фізична активність зменшує симптоми стресу та тривоги, покращує якість сну, покращує навчання, зменшує симптоми депресії, запобігає та зменшує смертність від хронічних захворювань, таких як високий кров'яний тиск і діабет, покращує силу, рівновагу та гнучкість, забезпечує соціалізацію та співіснування.
Здоровий спосіб життя, що включає регулярну фізичну активність, сприяє зниженню ризику серцево-судинних та метаболічних захворювань, на додаток до сприяння фізичному та соціальному аспекту практикуючого.
THE покращується фізична активність м'язове, а також кардіореспіраторне кондиціонування. THE фізична активність викликає серію змін в організмі, наприклад збільшення м’язової маси, що безпосередньо пов’язано з покращити самоповаги. THE фізична активність Це важливо для контролю ваги.
Дивіться деякі нижче:
- Зниження ризику інсульту
- Сприяння здоровому старінню. …
- Переваги соціальні. …
- Стимуляція імунної системи. …
- Контроль артеріального тиску. …
- Підвищення енергії та життєвої сили. …
- Поліпшення настрою. …
- Зменшення стресу та тривоги. …
Сприяє покращенню психічного здоров’я та самооцінки: під час тренувань виділяється ендорфін, відомий як гормон щастя, здатний створювати відчуття благополуччя. Крім того, це сприяє зменшенню тривоги, стресу та депресії.
Регулярні фізичні вправи можуть допомогти запобігти хвороби серця та інсульт, зміцнення серцевого м’яза, окрім зниження артеріального тиску та підвищення рівня ЛПВЩ (хорошого холестерину), зниження рівня ЛПНЩ (поганого холестерину) та покращення кровообігу.