Скільки води ви втрачаєте під час дихання?

Ваше тіло втрачає воду кожного разу, коли ви дихаєте. Ви втрачаєте приблизно 1 склянка води щодня, просто від дихання! Якщо ваш рот і губи сухі, можливо, настав час долити склянку води! Вода допомагає вашим ниркам очищати будь-які шкідливі речовини, які можуть бути у вашому тілі.

Ваше тіло постійно втрачає воду через дихання, потовиділення та сечовипускання. Якщо ви не вживаєте достатньо рідини або води, ви зневоднюєтеся.

Також було оцінено вплив зовнішньої температури та вологості на воду, що втрачається через легені. При температурі вдихуваного повітря та його вологості 35°C втрата води становить 75% відповідно. 7 мл/год. Тоді як при зміні вищезазначених параметрів до мінус 10°C і 25% легеневої екскреції H(2)O зростає до 20 мл/год.

Так, ви худнете, просто дихаючи Хороша новина полягає в тому, що кожен вдих несе не лише вагу води, але й реальну речовину у вигляді атомів вуглецю, взятих прямо з ваших жирових клітин. Погана новина полягає в тому, що це не дуже багато.

Респіраторна втрата води є функція кількості повітря, яке переміщується в легені та виходить з них або вдихається за одиницю часу. Якщо відносна вологість навколишнього повітря не становить 100%, це повітря потрібно зволожувати, а вода, яка використовується для зволоження, видихається.

Ви втрачаєте приблизно 1 стакан води щодня, просто дихаючи! Якщо ваш рот і губи сухі, можливо, настав час долити склянку води!

У середньому ви втрачаєте приблизно один літр (приблизно 34 унції) рідини за годину вправ. Екстремальна спека та вологість можуть збільшити цю кількість до трьох літрів за годину.