Скільки калорій у порції квакерського вівса?

На порцію: 150 калорій; 0,5 г насиченого жиру (3% DV); 0 мг натрію (0% DV); 1 г доданого цукру (0% DV); 4 г клітковини (13% DV). 100% цільнозерновий овес.

: СТАРОВИЙ ОВЕС

Ім'я	Сума	одиниця
Енергія	375	ккал
білок	12.5	g
Загальний ліпід (жир)	6.25	g
Вуглеводи, за різницею	70	g

Є 150 калорій в 1/2 склянки (40 г) вівса Quaker Quick. * % добової норми (DV) говорить вам, скільки поживної речовини в порції їжі сприяє щоденному раціону.

Розмір порції вівсяних пластівців становить півсклянки сухого вівса. Це становить близько один стакан вареної вівсянки.

Калорії у вівсяній каші надходять здебільшого з вуглеводів, які вона містить. Вуглеводи забезпечують приблизно 100 калорій, тоді як жир і білок забезпечують приблизно 20 калорій кожен. Півсклянки вівсяних пластівців містить приблизно 140 калорій.

Їжте вівсянку. Дослідження показують, що щоденна миска вівсяної каші може знизити рівень загального холестерину та поганого холестерину, який закупорює артерії. (Високий рівень холестерину може бути фактором, що сприяє серцевим захворюванням.) Цей овес також може працювати досить швидко, зазначає Czerwony.

Я знайшов 1/3 склянки вівса і 2/3 склянки рідини ідеально підходить для мого ранкового апетиту. Якщо ви ненажерливий тип вранці, ви можете збільшити кількість до 1/2 склянки вівса та однієї склянки рідини. Більше того, ви, швидше за все, шукатимете спосіб використати залишки в якийсь момент протягом наступного дня або двох.