Скільки калорій у 3 апельсинах?

Є 259 калорій у 3 великих апельсинах. 4 лютого 2008 р

Апельсини є типом здорового, низька калорійність, дуже поживний цитрусовий фрукт. Як частина здорової та різноманітної дієти, апельсини сприяють міцній, чистій шкірі та можуть допомогти знизити ризик багатьох захворювань.

Поживність апельсинів Один апельсин середнього розміру має: 60 калорій. Ні жиру, ні натрію. 3 грами клітковини.

Апельсини чудові для вас, але ви повинні насолоджуватися ними в міру, сказав Торнтон-Вуд. Вживання їжі у великих кількостях "може спричинити шлунково-кишкові симптоми, якщо ви чутливі до високого вмісту клітковини, тому [це] краще мати не більше одного на день", – сказала вона.

Підсумок харчування: Є 206 калорій в 3 Navels Oranges. Розподіл калорій: 2% жиру, 91% вуглеводів, 7% білка.

Апельсини містять вітамін С і антиоксиданти, які можуть допомогти прискорити ваш метаболізм і допомогти зменшити жирові відкладення. Розчинна клітковина в апельсинах допомагає уповільнити травлення, що може допомогти запобігти стрибкам рівня цукру в крові та нападам голоду.