Скільки калорій спалює прогулянка на 6 миль?

Якщо ви йдете зі швидкістю 4 милі на годину, вам знадобиться 90 хвилин, щоб подолати шість миль. Ви горите 510 калорій, якщо ви важите 150 фунтів, 680 калорій при 200 фунтах і 850 калорій при 250 фунтах, згідно з калькулятором калорій.

Створивши здоровий дефіцит калорій, ви можете очікувати безпечної втрати від 4 до 8 фунтів за місяць. Проходячи 6 миль щодня, можна прискорити процес схуднення а також надають додаткові переваги для здоров’я.

7,5 миль Яку відстань мені потрібно пройти, щоб спалити 1000 калорій? У середньому ви можете спалити 100-200 калорій під час 30-хвилинної прогулянки та подолати за цей час 1,5-2 милі. Вам доведеться йти п’ять годин або хоча б відстань 7,5 миль щоб спалити 1000 калорій.');})();(function(){window.jsl.dh('gnLWZvK2JcXx6AOij56RDQ__25','

Більшість приблизних оцінок обертаються навколо 100 спалених калорій на милю для людини вагою 180 фунтів. Скільки миль становлять 10 000 кроків? У середньому 10 000 кроків становитимуть приблизно 5 миль. Отже, якщо ви важите 180 фунтів, то так, за простою математикою, 100 калорій х 5 миль дорівнює 500 калоріям.

близько 2 годин Середня людина повинна мати можливість комфортно ходити зі швидкістю 20 хвилин на 1 милю. Швидше, коли ви звикнете до активності … і залежно від місцевості, якщо на вашій стежці є підйоми, можливо, трохи повільніше. Отже, відповідь на ваше запитання: "приблизно 2 години для прогулянки 6 миль”.');})();(function(){window.jsl.dh('gnLWZvK2JcXx6AOij56RDQ__32','

Регулярна ходьба може допомогти вам спалити зайві калорії, розвинути чисту м’язову масу та зменшити жир на животі. Інші переваги для здоров’я також пов’язані з постійною фізичною активністю. Якщо ви хочете залишатися у формі та здоровим, важливо регулярно займатися спортом.

Залежно від споживання калорій, дефіцит 500 калорій на день може призвести до 0,5–2 фунтів (0,2–0,9 кг) втрати ваги на тиждень ( 10 ).Дефіциту 500 калорій на день достатньо для більшості людей, щоб схуднути. Ви можете спалити частину цих калорій, гуляючи протягом однієї години щодня.