Що яблучне пюре робить з вашим тілом?

Яблука є одними з найкорисніших фруктів у світі. У яблучному пюре зберігаються всі поживні речовини, воно наповнене антиоксидантами, флавоноїдами та вітамінами. Одне яблуко містить одинадцять відсотків поживних речовин, необхідних для того, щоб залишатися здоровим і сильним.

Чи корисно яблучне пюре? За словами Центру харчування, яблучне пюре без додавання цукру є відповідальним вибором, але не з додаванням цукру. Крім того, яблучне пюре не таке корисне, як яблуко. Якщо ви пожуєте яблуко, ви отримаєте більше задоволення, ніж якщо з'їсте миску пюре.

Рекомендуємо подавати на стіл їжу з розчинною клітковиною: білий рис, білий хліб, вівсяні пластівці, банани, яблучне пюре, консервовані фрукти тощо. Вони вбирають рідину в кишечнику, завдяки чому стілець знову стає твердішим.

Вітаміни і мінерали

Вітаміни	Кількість / 100г	% RDA / 100г
Вітамін в	4600 Кількість	6,57 %
Вітамін Д	0,000 Кількість	0,00 %
Вітамін E	0,180 Кількість	1,94 %
Вітамін К	2200 галонів	2,75 %

яблука містять мінерал калій. Калій важливий для регулювання балансу рідини в організмі тіло і кров'яний тиск. Крім того, він забезпечує хорошу провідність нервових імпульсів і скорочення м'язів. Яблуко містить антиоксиданти, які надзвичайно важливі для вашого загального здоров’я.

Яблучне пюре одне нежирне джерело вітамінів і може служити солодким, поживним перекусом між прийомами їжі. Хоча яблучне пюре та яблука загалом містять багато цукру, ці цукру містяться у фруктах природним чином. Підсолоджені сорти містять доданий цукор, зазвичай у формі кукурудзяного сиропу або кукурудзяного сиропу.