Що викликає спазми під час менструації?
Під час менструального циклу ваша матка скорочується, щоб допомогти вивести слизову оболонку. Гормоноподібні речовини (простагландини), що викликають біль і запалення, викликають скорочення м'язів матки. Більш високі рівні простагландинів пов’язані з більш сильними менструальними спазмами.
Менструальні болі виникають через скорочення в матці або утробі, який є м’язом. Якщо він скорочується надто сильно під час менструального циклу, він може тиснути на сусідні кровоносні судини. Це короткочасно припиняє надходження кисню до матки. Саме ця нестача кисню викликає біль і спазми.
Самодопомога
- Регулярно займайтеся спортом. Фізична активність, зокрема секс, допомагає деяким жінкам полегшити менструальні болі.
- Використовуйте тепло. Замочування в гарячій ванні або використання грілки, грілки або теплового пластиру на нижній частині живота може полегшити менструальні спазми.
- Спробуйте дієтичні добавки. …
- Зменшити стрес.
Простагландини викликають скорочення м’язів і кровоносних судин матки. У перший день менструації, рівень простагландинів високий. Оскільки кровотеча продовжується і слизова оболонка матки відшаровується, рівень падає. Ось чому біль, як правило, зменшується після перших кількох днів менструації.
Такі продукти, як м’ясо, цукор і кава може посилити менструальні болі, показує дослідження. Менструальні болі або дисменорея можуть спричинити щомісячні страждання для тих, у кого менструація. Знеболюючі та протизапальні препарати можуть полегшити стан, але тривале застосування не рекомендується, і вони не всім підходять.
«Дисменорея» — це медичний термін для хворобливих менструацій. Це відбувається тому, що ваша матка скорочується, щоб скинути слизову оболонку. Біль зазвичай починається безпосередньо перед менструацією і зникає через кілька днів. Первинна дисменорея відноситься до рецидивуючого болю без визначеної причини.