Що викликає скрегіт зубами?
The причина скреготу зубами не завжди зрозуміло. Однак існують різні фактори, які можуть відігравати певну роль у його розвитку, наприклад стрес, проблеми зі сном і тривожні розлади.
Що я можу зробити зі скреготом зубів? Щоб запобігти та усунути скрегіт зубами, важливо давати м’язам щелепи достатній відпочинок і зменшувати стрес, наприклад, вправами на розслаблення. Для сильного скреготу зубами скрегоча капа пропонує рішення.
Знайдіть розслаблення Чим менше стресу ви відчуваєте, тим менше шансів скрипіти зубами вночі. Ви можете розслабитися за допомогою дихальних вправ, вправ на розслаблення, прогулянки або спробувавши одну з інших порад щодо зменшення стресу.
8 порад, як запобігти скреготу зубами або зменшити скарги
- Відремонтуйте пошкодження зубів. …
- Бережіть зуби. …
- Навчіться розслабляти м'язи щелепи. …
- Уникайте стимуляторів. …
- Управління стресом. …
- Добре висипайтеся. …
- Відпочивайте протягом дня. …
- Розгляньте можливість лікування ботоксом.
Точну причину скреготу зубами та стискання щелеп визначити важко. Розлади сну, стрес, вживання алкоголю, куріння, певні ліки та наркотики (наприклад, екстазі) пов’язані з розтиранням і стисканням.
Питання в тому, чому ви скрипите зубами уві сні. Часто це пов’язано з втомою або стресом. Крім того, це може бути звичка, наприклад, коли скреготіння зубами виникає після періоду тривалого стресу. Ваше тіло настільки звикло скрипіти зубами, що ви продовжуєте це робити.