Що ви їсте на швидкій дієті?
Увімкнено вага залишитися після схуднення – 9 порад
- Порада 1: Позбудьтеся старих харчових звичок. …
- Порада 2: Залишся в русі. …
- Порада 3: вибирайте здорові закуски. …
- Порада 4: дотримуйтеся регулярного режиму харчування. …
- Порада 5: регулярно зважуйтесь. …
- Порада 6: не піддавайтеся почуттю голоду. …
- Порада 7. Встановіть межу. …
- Порада 8: Залишся здоровий дієта слідувати.
Під час а швидка дієта метаболізм буде обмежений, оскільки опорні тканини постійно виснажуються під впливом гормонів стресу, щоб підтримувати показники крові. У результаті відходи продовжують накопичуватися. Це викликає резистентність до інсуліну.
Якщо ви хочете швидко схуднути, потім уникайте продуктів, які поставляються в упаковках, і дотримуйтеся чистих, необроблених продуктів . Доповніть свою тарілку некрохмалистими овочами, необробленими цільними зернами, нежирними білками та здоровими жирами та приправте спеціями, а не сіллю.
Ви можете безпечно дотримуватися швидкої дієти, якщо ви плануєте схуднути лише на короткий термін, наприклад, перед відпусткою чи особливою подією. «Швидкі дієти можна вважати безпечними, якщо вони виконуються нечасто і нечасто ніколи не довше 1-2 тижнів використовуються", – каже доктор. Агін.
Різні типи експрес-дієт Ця дієта означає, що ви значно зменшуєте щоденне споживання калорій, головним чином за рахунок: фрукти, йогурт і один сендвіч їсти. Ідея супової дієти полягає в тому, що ви споживаєте багато клітковини та мало жиру. Ця дієта дозволяє їсти щі в необмеженій кількості.