Що таке парова лазня?

Він підтримує ваше тіло ззовні всередину. Сауна та парова лазня «покращують кровообіг, знижують кров’яний тиск, зменшують стрес, усувають застійні явища, сприяють здоров’ю шкіри, допомагають у відновленні під час тренування, розслаблюють жорсткість суглобів, спалюють калорії, зміцнюють вашу імунну систему та видаляють токсини, – каже Джей. Вау! Звучить як безпрограшний варіант.

Парові лазні та сауни схожі – це кімнати з підігрівом, які використовуються для релаксації та для полегшення симптомів деяких захворювань. Однак між ними є відмінності. Ключова відмінність полягає в тому, що Парильні пропонують вологе тепло, тоді як сауна забезпечує сухе тепло від дров’яної або електричної печі.

Ключові висновки: Одягайте мінімум одягу, наприклад, купальний костюм або рушники. Пам’ятайте про оточуючих, вирішуючи, що одягнути в парну. Дотримуйтесь усіх правил спільноти щодо належного одягу; деякі можуть потребувати більшого покриття, ніж інші.

Недоліки парової лазні Через температуру парового душу це може призвести до зневоднення, особливо якщо ви приймаєте душ після тренування. Щоб уникнути цього, просто переконайтеся, що ви багато пили до, під час і після парового душа.

Почніть із 5-10-хвилинного сеансу, щоб дати вашому тілу час повністю спітніти. Якщо через п’ять хвилин вам не комфортно, підіть. Коли ваша толерантність до спеки зростає, ви можете збільшити час, але прислухайтеся до сигналів свого тіла. З досвідом роботи в парній гарний час відключення між 15 і 20 хвилинами.

Відновлення після парової лазні Ви можете вразити своє тіло або почати тремтіти. Натомість знайдіть прохолодне місце і дайте своєму тілу охолонути природним шляхом. Пийте більше води, щоб відновити вологу, яку ви втратили в паровій лазні.