Що робити, якщо дитина не їсть овочі?

Запропонуйте овочі подалі від столу, коли тиск їжі дуже низький. Подавайте овочеву тарілку в важливий час дня — приблизно о 15-16 годині. це чудовий час, коли більшість малюків шукають перекус. Додайте такий соус, як хумус, ранчо, арахісове масло або навіть шоколадний соус чи кетчуп. Покажіть дитині, як занурювати овочі.

Подайте приклад своїй дитині. Нехай вони бачать, як ви їсте овочі та білки. Їжте повноцінну їжу на очах у своїх дітей, щоб вони бачили, що вам це теж подобається. Рано та часто знайомте їх із їжею чудового кольору. І, коли вони намагаються схопити їх з вашої тарілки, дозвольте їм.

Продовжуйте пропонувати вашій дитині різноманітні овочі (представлені цікавими способами), але будьте впевнені, що багато необхідних вітамінів і мінералів в овочах також містяться у фруктах, які ваша дитина може їсти охочіше. Якщо ви все ще хвилюєтеся, віддайте дитині дитячий жувальний полівітамін.

Ожиріння Запор Інфекції Затримка росту та поганий розвиток дітей Крім того, фрукти та овочі різних колірних груп також забезпечують нас різними вітамінами, мінералами та антиоксидантами, тому важливо, щоб діти їли різноманітні фрукти та овочі, щоб отримати необхідні поживні речовини.

Розімніть або подрібніть овочі, фрукти та інші продукти, поки вони не стануть однорідними. Тверді фрукти та овочі, такі як яблука та морква, зазвичай потрібно варити, щоб їх можна було легко подрібнити в пюре. Готуйте їжу, поки вона не стане достатньо м’якою, щоб її було легко розім’яти виделкою.

Прості рішення допоможуть їй відчути контроль. Зробіть це весело. Спробуйте зробити обличчя вегетаріанське (наприклад, очі-огірки, ніс-помідор, рот зеленої квасолі та подрібнене волосся моркви). Спробуйте подати овочі з соусом з йогурту або посипати сиром.