Що робить пульсометр?

Деякі тренажери, як-от бігові доріжки, велотренажери, гребні тренажери та еліптичні тренажери, обладнані пульсометрами, які вони вимірюють електричний сигнал серця за допомогою датчиків, на які розміщують долоні.10 квітня 2024 р

Монітор серцевого ритму – це пристрій, здатний визначати ваш пульс у реальному часі.

в даний час Найкращі вимірювання частоти серцевих скорочень на зап’ясті знаходяться в межах 5% від частоти серцевих скорочень, виміряної на грудях у 90% випадків.

Щоб розрахувати максимальну частоту серцевих скорочень під час тренувань, виконайте простий розрахунок: 220 – ваш вік. Наприклад, людині 30 років доведеться розрахувати 220 – 30 = 190, тобто цифру, яка вказує на його максимальний тренувальний ЧСС.

Найкращі та найнадійніші бренди пульсометрів Garmin, Sigma, Polar, Suunto.

Виходить ідеальне фізичне навантаження для схуднення підтримуючи 70-75% вашого максимального пульсу (див. примітку нижче) протягом приблизно 45 хвилин. Таким чином стимулюється ліполіз, і організм споживає переважно накопичені жири.

«Часота серцевих скорочень є кількість ударів, тобто пульсацій, які серце робить щохвилини. По суті, це відповідає часу, коли серце скорочується і, завдяки цій дії, посилає кров у кровообіг.