Що пити на палео дієті?

Напої на рослинній основі, виготовлені з фруктів, овочів та інших рослин у поєднанні з водою палеодружні. Наприклад, це включає чай (хоча вміст кофеїну є суперечливим), фруктові соки, включаючи м’якоть, смузі та газовану воду.

Кокосова вода палео. Однак споживання фруктів на палео-дієті слід обмежити.

Дотримуючись палео-дієти, фруктовий сік не є оптимальним, навіть якщо він на 100% «натуральний». Натуральний цукор схожий на будь-який інший цукор, і з усіма сортами соку дуже легко вживати багато цукру. Ви можете подумати, що овочеві соки не належать до тієї ж категорії і можуть бути більш корисними, ніж фруктові.

Палеолюбителі, які не проти кофеїну, можуть пити органічні білі чаї, наприклад Срібна голка або біла півонія. Фанатики палео-кави, також відомі як любителі кофеїну, все ще можуть отримувати кофеїн у більш здорових дозах через зелений чай. Це широко прийнято через його природні переваги для здоров’я.

Ось п’ять прихованих небезпек, які слід враховувати:

• 1) Споживання вуглеводів від низького до помірного. …
• 2) Обмеження молочних продуктів. …
• 3) Насичені жири рекомендуються в дуже великих кількостях. …
• 4) Споживання великої кількості червоного та жирного м’яса. …
• 5) Сегментація «хороших» і «поганих» продуктів.