Що корисно їсти на ніч, щоб схуднути?
Деякі продукти, рекомендовані для їсти на ніч і ця допомога щоб схуднути включайте нежирні білки, такі як куряча грудка, яйця та тофу; фрукти, такі як ананас, виноград і полуниця; цільні зерна, такі як коричневий рис і хліб грубого помелу; і овочі, такі як огірок, морква і цвітна капуста.
За словами дієтолога Марії Катарін Камарго, фахівця з харчових добавок і спортивної клініки, втрата калорій вночі пов’язана з розпорядком дня. Основні прийоми, за її словами, це аеробні тренування та споживання білків і клітковини, крім питної води..
7 продуктів, рекомендованих для їсти в ніч
- Цільні зерна (в помірних кількостях)…
- Овочі. …
- Яйця. …
- Деякі пропозиції щодо підготовки, які вона дала: …
- Фрукти. …
- Рисове різотто 7 зерен або кіноа. …
- Зерна. …
- Волоські горіхи та мигдаль.
Пити чай перед сном допомагає схуднути. Окрім зігрівання тіла, напій також допомагає скинути останні кілька кілограмів.
Продукти, яких слід уникати, якщо ви хочете схуднути
- Штучні соки.
- Солодощі та шоколад.
- Смажені страви.
- Надлишок червоного м'яса.
- Хліб.
- локшина.
- Перероблені харчові продукти.
- Алкогольні напої.
Кориця та імбир можуть допомогти очистити організм, тому перед сном випийте чашку чаю, щоб здути живіт.. М’ятний чай також може допомогти зняти розлад шлунка, тому пам’ятайте про цей варіант, якщо вам потрібно заспокоїти тіло після обіду.