Потовиділення змушує вас втрачати жир?

Ні, виділення літрів води не означає спалювання жиру. Рівень потовиділення не залежить безпосередньо від кількості спаленого жиру під час тренування.

Коли піт випаровується з вашої шкіри, він несе з собою трохи тепла, що допомагає знизити температуру. однак, Хоча потовиділення не спалює жир, внутрішній процес охолодження все одно є ознакою того, що ви спалюєте калорії.

Отже, основна роль потовиділення полягає в підтримці постійного потовиділення тіла, але це не єдина його користь. Дійсно, піт також забезпечує усунення метаболічних відходів і сприяє балансу мікроорганізмів і корисних бактерій, присутніх на шкірі (мікробіота).

Потовиділення також забезпечує функцію виведення, оскільки піт допомагає виводити токсини та метаболічні відходи (аміак, сечовина, сечова кислота та ін.). Утворюючи гідроліпідну плівку, яка зволожує шкіру та виконує імунологічну роль, пот також захищає епідерміс.

Піт, що складається переважно з води, не є витратою калорій.. Потовиділення призводить лише до випадкової втрати ваги, що компенсується гідратацією та регідратацією, необхідних нашим тренуванням.

Коли ви потієте, ви в основному втрачаєте воду, але піт також містить мінеральні солі, такі як хлорид натрію, калій і кальцій, а також невелику кількість органічних речовин.