Грецький йогурт кращий за Yoplait?

І йогурт, і грецький йогурт є джерелами пробіотиків і поживних речовин. Грецький йогурт має перше місце за вмістом білка та містить менше вуглеводів і цукру, тоді як звичайний йогурт зазвичай містить більше калію та кальцію.

Звичайний і грецький йогурти виготовляються з тих самих інгредієнтів, але відрізняються поживними речовинами. Хоча звичайний йогурт, як правило, має менше калорій і більше кальцію, У грецькому йогурті більше білка і менше цукру — і набагато густішої консистенції. Обидва типи містять пробіотики та підтримують травлення, втрату ваги та здоров’я серця.

Хоча будь-який тип йогурту може вписатися в здорову дієту, Грецький йогурт і скір (ісландський йогурт) є найздоровішим вибором, оскільки вони, як правило, містять менше цукру та більше білка, каже зареєстрований дієтолог Джеймі Надо.

Грецький йогурт може містити вдвічі більше білка на порцію, ніж звичайний йогурт. Білок є важливою частиною здорового харчування і допомагає довше залишатися ситими. Якщо будь-який тип йогурту містить фрукти або начинку, вміст цукру може бути вищим, ніж зазвичай, але зазвичай грецький йогурт містить менше цукру та вуглеводів.

Їсти йогурт, як Yoplait допомагає відновити корисні бактерії у вашому кишечнику, що може допомогти підвищити імунітет і загальний стан здоров’я, за даними Академії харчування та дієтології. Крім того, деякі штами цих бактерій можуть допомогти зменшити симптоми певної алергії, кажуть в академії.

Хоча всі йогуртові продукти Yoplait містять живі бактерії, тільки певні бактерії вважаються Міністерством охорони здоров'я Канади пробіотиками. Що стосується продуктів Yoplait, лише свіжий сир Minigo та пакети Minigo Pouches містять певні типи бактерій, які Міністерство охорони здоров’я Канади визнає пробіотиками.