DHA корисна чи шкідлива для вас?

DHA – це омега-3 жир, який ви повинні споживати з їжею, добавками або тим і іншим, оскільки ваше тіло не виробляє його багато. Це може допомогти запобігти або покращити хронічні захворювання, такі як хвороби серця, деякі види раку, хвороба Альцгеймера, депресія та запальні стани, такі як ревматоїдний артрит.30 листопада 2023 р

Особливі запобіжні заходи та попередження Його безпечно використовували протягом 4 років. Більшість побічних ефектів є легкими та стосуються проблем зі шлунком і кишечником. але люди не повинні приймати більше 3 грамів DHA або інших омега-3 жирних кислот щодня, і не більше 2 грамів щодня має надходити з дієтичних добавок.

Люди, які приймають засоби для розрідження крові, такі як варфарин (Coumadin), клопідогрель (Plavix) або аспірин, або люди, які мають гемофілію повинні проконсультуватися зі своїми лікарями щодо безпечної дози. Вагітні жінки: запитайте свого лікаря, чи підходить вам добавка DHA, і використовуйте лише продукти, призначені для вагітних жінок.

Докозагексаєнова кислота (DHA) є необхідний для росту та функціонального розвитку мозку немовлят. DHA також потрібна для підтримки нормальної функції мозку у дорослих. Включення великої кількості DHA в раціон покращує здатність до навчання, тоді як дефіцит DHA пов'язаний з дефіцитом навчання.

Підтримуйте свій мозок і настрій. Як ми зазначали вище, DHA має вирішальне значення для когнітивних функцій, пам’яті та швидкості моторики вашого мозку. Тим часом, EPA більше відома тим, що підтримує збалансований настрій. Споживаючи DHA та EPA разом, ви можете мати більше можливостей пожинати розумові та емоційні плоди обох.

DHA – це омега-3 жир, який ви повинні споживати з їжі, добавок або обох, оскільки ваше тіло не виробляє багато. Це може допомогти запобігти або покращити хронічні захворювання, такі як хвороби серця, деякі види раку, хвороба Альцгеймера, депресія та запальні стани, такі як ревматоїдний артрит.