Чому я весь час відчуваю голод?

Постійне відчуття голоду може бути ознакою неправильного харчування, стресу, недостатнього сну або гормонального дисбалансу. Деякі поради щодо зменшення почуття голоду включають споживання достатньої кількості білка та збереження рідини. Голод є природним сигналом організму, що йому потрібно більше їжі. 1 березня 2024 р

Недостатня кількість їжі: У деяких ситуаціях ви можете відчувати голод після їжі просто тому, що ви не їли достатньо протягом дня. Високий рівень цукру в крові та резистентність до інсуліну: високий рівень цукру в крові та резистентність до інсуліну можуть значно підвищити рівень голоду.

Можливо, у вашому раціоні недостатньо клітковини, білка або води. Або це може бути те, що ви їсте багато рафінованих вуглеводів або п’єте багато алкоголю. Звички способу життя також можуть призвести до відчуття голоду, зокрема недостатній сон, високий рівень стресу та багато фізичних вправ.

Поговоріть з медичним працівником. Постійний голод може бути ознакою захворювань, включаючи діабет, гіпертиреоз, депресію та вагітність. Важливо виключити медичні захворювання під час лікування цих нападів голоду.

Ваше тіло покладається на їжу для отримання енергії, отже це нормально відчувати голод, якщо ви не їсте кілька годин. Але якщо у вас постійно бурчить шлунок навіть після їжі, можливо, щось відбувається з вашим здоров’ям. Медичний термін для сильного голоду – поліфагія. Якщо ви постійно відчуваєте голод, зверніться до лікаря.

Поліфагія (гіперфагія) — відчуття сильний, невгамовний голод. Це загальна ознака діабету, але він може мати інші медичні причини, такі як гіпертиреоз і атипова депресія. Важливо звернутися до медичного працівника, якщо ви відчуваєте поліфагію.